Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam more info juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.